Erősziget Funkcionális Edzőterem Szigetszentmiklósón

Szolgáltatások

  • Parkolás


    Termünk előtt lévő parkolási lehetőség minden vendégünk számára adott.

  • Funkcionális edzés


    Sportolóinkat kettlebellel, TRX-szel és saját testsúlyos gyakorlatokkal eddzük, az Erősziget rendszerébe foglalva.

  • Családi hangulat


    Csoportos edzéseink lehetővé teszik a családi hangulatot minden új és meglévő vendégeinknek.

  • Egyéni Fejlődés


    Fejlődésedet szakértő edzők figyelik miden egyes alkalommal, hogy a lehető legtöbbet hozzák ki belőled

  • Személyi edzés


    Részletes állapotfelmérés,egyéni étrend és edzésterv.Teljes körű felügyelet! Ezeket garantáljuk ha jelentkezzel személyi edzéseinkre.

  • SzakKépzet Edzők


    Edzőink állandóan képzik magukat hogy, mindig a legjobbat tudják nyújtani neked.

Edzők

coaches_team_member
Weinhardt Dávid
Társalapító & edző
Sziasztok!
Egész életemben sportoltam. Először extrém sportokat űztem, később belecsöppentem a súlyzós edzés világába. Az ok, amiért elkezdtem edzeni, hogy vékony, kis izomtömegű, fájós derekú srác voltam. Egy év súlyzós edzés után eldöntöttem, hogy ez lesz az én utam, így elvégeztem egy Testépítő & Fitness edzői tanfolyamot.Ezt követte a G-Flex instruktori, a Spartan Fighter trainer, a Kettlebell oktatói képzés, majd az SMR-henger és a Move Better tanfolyam. A Testnevelési Egyetemen diplomáztam Sportszervezés szakirányban. Jelenleg hét éve dolgozom edzőként. Várlak szeretettel!
coaches_team_member
Bujáki Richárd
Társalapító & edző
Sziasztok!
Erőt, technikát és hajlékonyságot megkövetelő küzdősportokat tanultam gyermekkoromtól: Kempot, ökölvívást és a Brazilian Jiu-Jitsut. A labdajátékokat valamiért kevésbé szerettem, ezért vélhetően nem sokat fogunk focizni vagy teniszezni az edzések alatt. Dáviddal ellenétében én kövér srác voltam, aki egyszercsak megunta ezt az állapotot és le akart adni a zsírjából. Megismertem néhány embert, akik testileg és lelkileg is kicserélődtek a sport hatására és onnantól egyértelmű volt, hogy elvégzem Testépítő & Fitness edzői tanfolyamot. Ezt követte a G-Flex instructori, a funkcionális mozgás-tréner, az FMS, a Kettlebell edző, majd az SMR henger tanfolyamok eredményes elvégzése, jelenleg pedig táplálkozás szakértői képzésen veszek részt. Hét éve dolgozom edzőként és folyamatosan képzem magam, hogy minél többet adhassak át a tanítványaimnak.

Árak

Órarend

Haladó Csoport

Hétfő

18:00 - 19:00

Csoport: Haladó Weinhardt Dávid

19:00 - 20:00

Csoport: Haladó Weinhardt Dávid

20:00 - 21:00

Csoport: Haladó Weinhardt Dávid

Kedd

7:00 - 8:00

Csoport: Haladó Bujáki Richárd

8:00 - 9:00

Csoport: Haladó Bujáki Richárd

19:00 - 20:00

Csoport: Haladó Bujáki Richárd

20:00 - 21:00

Csoport: Haladó Bujáki Richárd

Szerda

18:00 - 19:00

Csoport: Haladó Weinhardt Dávid

19:00 - 20:00

Csoport: Haladó Weinhardt Dávid

20:00 - 21:00

Csoport: Haladó Weinhardt Dávid

Csütörtök

7:00 - 8:00

Csoport: Haladó Bujáki Richárd

8:00 - 9:00

Csoport: Haladó Bujáki Richárd

19:00 - 20:00

Csoport: Haladó Bujáki Richárd

20:00 - 21:00

Csoport: Haladó Bujáki Richárd

Péntek

18:00 - 19:00

Csoport: Haladó Weinhardt Dávid

19:00 - 20:00

Csoport: Haladó Weinhardt Dávid

20:00 - 21:00

Csoport: Haladó Weinhardt Dávid

Szombat

8:00 - 9:00

Csoport: Haladó Bujáki Richárd

9:00 - 10:00

Csoport: Haladó Bujáki Richárd

Kezdő Csoport

Hétfő

7:00 - 8:00

Csoport: Kezdő Weinhardt Dávid

8:00 - 9:00

Csoport: Kezdő Weinhardt Dávid

Kedd

18:00 - 19:00

Csoport: Kezdő Bujáki Richárd

Csütörtök

18:00 - 19:00

Csoport: Kezdő Bujáki Richárd

Péntek

7:00 - 8:00

Csoport: Kezdő Weinhardt Dávid

8:00 - 9:00

Csoport: Kezdő Weinhardt Dávid

Cikkeink

  • Szülők, sport, felelősség...

    Akinek van gyermeke, tudja, hogy a csemeték mintákat követnek. Márpedig szülőként felelősséggel tartozunk, milyen példát mutatunk. Nyilván nem a legfontosabb, de a teljes kép része az is, hogy az egészséges életmódot tekintse a lurkó követendő mintának. Ez vonatkozik a táplálkozásra, s a mozgásra egyaránt. Ha a gyermek azt látja, hogy a szülő lusta, kényelmes és eltespedt, akkor az nem tól jó előjel. Azonban ha azzal szembesül, hogy az anyukája/apukája rendszeresen mozog (heti 2-3 alkalommal), akkor nem csupán az ragad rá, hogy sportoljon, de látja majd a kitartást, és a tudatosságot egyaránt, ami az életben más területeken is kamatozik majd számára. Mikre tanít még a sport? - Figyelemre, összpontosításra tanít - Tiszteletre nevel egymás iránt, az edző iránt - Közösséghez szoktat, empátiát fejleszt Mutass jó példát!

  • Szerintetek, milyen állapot számít fittnek?

    Szerintünk:
    Fittség alatt többnyire a fizikai jóllét állapotát értjük, egy olyan testi-lelki állapotot, amely magába foglalja az egészséget és lehetővé teszi a jó közérzet megtartását. Ez az állapot rendszeres testmozgással és kiegyensúlyozott táplálkozással, illetve az egészséget károsító magatartásformák kerülésével érhető el és tartható fenn hosszú távon, azonban nem hagyhatjuk figyelmen kívül, hogy az egyén fittségi állapotára hatással van az egyént körülvevő természeti és társadalmi környezet is.

  • Mit tehetünk azért, hogy elkerüljön minket?

    Pihenjünk eleget!
    A megfelelő regeneráció nagyon fontos az immunrendszer optimális működése miatt. Próbáljunk meg nyolc órát aludni minden nap. - Sportoljunk rendszeresen! Aktív mozgással nem csak testünket, de szervezetünk védekező mechanizmusát is sokkal erősebbé tehetjük. :) - Fogyasszunk echinaceat! Főleg a téli meghüléses időszakokban rendkívül fontos a bíborkasvirág szedése. Hatékony a légúti betegségek kezelésében, az allergiás tünetek enyhítésében, illetve meggyorsítja a sebgyógyulást. Szedjünk naponta 200-400mg között belőle. Emellett C,D vitamin, illetve Cink szedése is rendkívüli mértékben hozzájárul, hogy megelőzzük a bajt, vagy felgyorsítsuk a regenerációt. :) - Fogyasszunk minden étkezéshez zöldségeket, illetve fél liter folyadékot legalább! - Kerüljük a stresszt és végezzünk olyan tevékenységeket, amelyek feltöltenek. :)

Vélemények

quote-icon

Imádom.mindig jó a hangulat és elsősorban baromi hatékony. Nagyon jól formál és nem uncsi,
csajok itt a helyetek.

Thumbnail for [post title]

Szokolay Kinga


quote-icon

Remek hangulatban telt az edzés, megfelelő volt az intenzìtása,reggel biztos fogom érezni, hogy dolgoztak az izmok.

Barna

Szabados Barnabás


quote-icon

Profi, korrekt! Nagyjából két éve kutatok ilyen lehetőség után! Mindenkinek szeretettel ajánlom!


Viki

Póczos Viktória


Kapcsolat