Hogyan Közelítsd meg az edzéseidet, ha érzed, hogy nem tudsz 100%-ot nyújtani?
Mi van ha majd szétvet az energia?
Használd ezt az edzésnavigátort, hogy segítsen megalkotni a taktikád! Avagy autoregulálás 101
Ha magadra ismersz a fent felsoroltakban akkor, hagyd ki az edzést, hacsak nem regenerációs vagy mobilizációs fókuszú, vagy ha otthon csinálnád írj az edződre, hogy miket csinálj ( persze, csak ha elég gyakorlott vagy már, hogy otthon is elvégezz néhány feladatot). Egyébként fontold meg ezeket:
Csináld meg rendesen az aznapi edzést.
Csináld meg az első kört egy kicsivel kisebb súllyal mint az ajánlott az adott gyakorlathoz, hogy megjöjjön az étvágyad a nagyobbra.
Csináld meg az edzést, de egy kicsivel kevesebb ismétlést/szettet/időt végezz.
Csináld meg az edzést, ahogy megírta az edződ.
Menj rá egy PR-ra (persze, egyeztess az edződdel)
Végezz plusz mozgást is, pl.: a Vörös lámpa szekcióból: séta, mobilizálás stb.